隨著現(xiàn)在生活中電子產(chǎn)品的普及，長久屏幕前工作和學(xué)習(xí)、淚液分泌不足，或長久沙塵環(huán)境中生活等原因，導(dǎo)致干眼癥的發(fā)病率越來越高。“干眼病”字面意思即眼睛干燥，常見的癥狀為眼睛看東西容易疲勞，看書幾分鐘就想閉眼，眼睛干澀流淚，甚至疼痛。如果有這些癥狀出現(xiàn)便是干眼癥的征兆。那么眼睛干澀的原因是什么？如何預(yù)防呢？

    1、眼睛干澀的原因
   （1）長時(shí)間看電視、閱讀、打電腦等過度用眼。
   （2）風(fēng)吹、用手揉眼、感染各類細(xì)菌等，都可能在眼睛里帶入細(xì)菌，導(dǎo)致眼部干澀不適。
   （3）隱形眼鏡佩戴時(shí)間過久。
   （4）長時(shí)間流淚或哭啼，會使眼睛水分流失較多，給眼睛造成負(fù)擔(dān)，造成眼部酸痛干澀不適。
   （5）隨著年齡的不斷增長，眼睛會因逐步老化而缺乏水分，出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。

    2、如何預(yù)防干眼？
   （1）遵循“20-20-20”護(hù)眼法則：即用眼每隔20分鐘，集中注意20英尺（6米）之外的事物20秒時(shí)間。
   （2）保證眼睛光線合適：黑暗中看電視、電腦、電子書、手機(jī)等屏幕都會傷害到眼睛。屏幕亮度的變化導(dǎo)致眼睛為了適應(yīng)需不斷的進(jìn)行調(diào)節(jié)，時(shí)間久了容易出現(xiàn)干澀、眼紅、頭痛、眼痛、視疲勞等現(xiàn)象，生物鐘也可能因此被打亂。因此，如果睡前要閱讀應(yīng)該開燈。平時(shí)使用手機(jī)或電腦時(shí)應(yīng)合理的調(diào)整屏幕的亮度，保證最大亮度的一半便可。為防止熒光屏不清晰或反光，不應(yīng)把電腦放置在窗戶的背面或?qū)γ?，要保證柔和的環(huán)境照明。如操作者身后是窗戶應(yīng)把窗簾拉上，防止亮光對屏幕直接照射面反射出明亮的影像面使眼睛感覺疲勞。

   （3）減少隱形眼鏡佩戴時(shí)間：需長時(shí)間電腦工作的人不宜佩戴隱形眼鏡，因?yàn)殡[形眼鏡容易對淚液循環(huán)造成影響，使眼球表面因脫水而出現(xiàn)干澀。正常情況一天佩戴隱形眼鏡的時(shí)間應(yīng)控制在8小時(shí)，假如睡眠不足應(yīng)適當(dāng)減少隱形眼鏡佩戴時(shí)間。
   （4）多吃富含維生素A的新鮮、深色的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、南瓜、韭菜、菠菜、西紅柿等。

   （5）盡可能不濫用眼妝：眼影、眼霜、
眼線筆、睫毛膏等都會對眼睛造成傷害，
因此化妝時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離眼瞼。
   （6）避免過度使用眼藥水：適量眼藥水可使干眼癥狀暫時(shí)得到緩解，但如果使用過度則會對眼睛產(chǎn)生刺激。
   （7）適當(dāng)按摩和熱敷：眼睛覺得疲勞時(shí)，可適當(dāng)對眼眶骨的地方進(jìn)行按摩，促進(jìn)淚腺分泌，預(yù)防眼睛干澀。也可用42-50℃溫水浸濕干凈的毛巾進(jìn)行熱敷10分鐘。

   （8）保證睡眠充足：每天保證睡夠7小時(shí)。

    目前，干眼癥已經(jīng)受到了人們的廣泛重視，應(yīng)該多了解干眼癥的誘發(fā)因素，盡量實(shí)現(xiàn)早預(yù)防，少發(fā)生。如果不幸患了干眼癥，不應(yīng)自行去藥店購買眼藥水治療，最好去正規(guī)的眼科門診確定干眼的程度，采取正規(guī)的治療。
    我院眼科為廣大干眼癥患者帶來福音，眼部SPA療法：采用特定營養(yǎng)及治療藥物結(jié)合超聲霧化，中藥熏蒸、西藥熏蒸、氧療、熱敷等多種治療方案，讓您在身心放松的同時(shí)，眼部也得到充分舒緩，可有效緩解干澀、癢、疲勞等不適。

眼部SPA治療的患者

延安大學(xué)咸陽醫(yī)院眼科全體醫(yī)護(hù)人員

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