原發(fā)性高血壓是一種原因不明，以血壓增高為主要表現(xiàn)的綜合征，通常簡稱為高血壓。高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器如心、腦、腎的結(jié)構(gòu)與功能，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭。目前，我國采用國際上統(tǒng)一的高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，即收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，即可診為高血壓。

    健康教育

   （一）休息與活動
    保證合理的休息和睡眠，做到勞逸結(jié)合。輕度高血壓可以參加正常的工作，嚴(yán)重高血壓應(yīng)臥床休息，適量運(yùn)動。

   （二）飲食指導(dǎo)
    高血壓患者以低鈉、低脂、低膽固醇、低熱量、清淡飲食為宜。
    1.多食含鉀、鈣高而含鈉低的食物   含鈣高的食物如牛奶、蝦皮、酸奶等，含鉀高的食物如西紅柿、芹菜、包心菜、黑木耳、橘子、香蕉、西瓜、山楂和獼猴桃等。每日攝鹽低于6g。
    2.低脂、低膽固醇飲食  選擇瘦豬肉、禽肉、魚、嚇、豆制品等脂肪含量低的高蛋白食物，烹調(diào)時(shí)多用植物油，少食肉湯類。忌食肥肉、動物內(nèi)臟、奶油等，家禽類應(yīng)去皮食用。多食洋蔥。大蒜、山楂、木耳、大豆制品、蘋果、三文魚等降脂食品。動物內(nèi)臟、魚子、軟體動物如魷魚、八帶魚等以及貝殼類海產(chǎn)品如蛤蠣等食物含膽固醇多，應(yīng)適量控制。
    3.低熱量飲食  盡量控制糖類（米飯、饅頭）的輸入，避免油炸、重油和腌制食品。多新鮮蔬菜和水果，每日蔬菜不少于400g，水果200~400g。多吃粗糧和膳食纖維含量高的食物，如高粱、燕麥片、麥胚、麩皮和芹菜等。
    4.限制濃茶、咖啡、限制飲酒，每日應(yīng)少于30ml乙醇。