古有“膚如凝脂、唇若點(diǎn)櫻、肌膚勝雪”之佳句，今有不老女神、氧氣美女之贊譽(yù)，可見肌膚美對(duì)于一個(gè)人的外在形象可謂錦上添花。

    那么，春季我們應(yīng)如何保健皮膚呢？

1.保證充足睡眠

    皮膚代謝最旺盛的時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘，愛美的你因此要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。成人應(yīng)保持每天6~8小時(shí)的睡眠，過勞或者失眠會(huì)因皮膚不能夠正常更新而膚色黯然。同時(shí)充足的睡眠能夠消除疲勞，恢復(fù)活力，利于身體健康。

2.情緒穩(wěn)定舒暢

    所謂人逢喜事精神爽，情緒樂觀、穩(wěn)定可以使副交感神經(jīng)處于正常興奮狀態(tài)，從而使膚色紅潤、容光煥發(fā)；然而抑郁、焦慮、緊張可加速皮膚衰老、面色暗淡、缺乏生氣。

3.合理膳食營養(yǎng)

    蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質(zhì)，因此您還是要雨露均沾的！新鮮蔬菜和水果不僅能夠提供各種微量元素和維生素，還能夠保持大便通暢、及時(shí)清理腸道，起到養(yǎng)顏?zhàn)饔?。缺乏微量元素和維生素皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、干燥、色素沉著。因此您在雨露均沾的同時(shí)還要不忘寵愛有佳的！

4.禁煙以及限酒

    吸煙及過量飲酒可加速皮膚衰老。

5.加強(qiáng)體育鍛煉

    跑步、游泳、登山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以增加皮膚對(duì)氧、負(fù)離子的吸收、加速廢物排泄、增加血流攜氧量，而且能夠增強(qiáng)皮膚對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。愛美的你不妨培養(yǎng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好，可以形體美、肌膚美、身心美。

    愛美的你想必已經(jīng)get到了美人心計(jì)1的核心秘訣了，相信你會(huì)越來越美的，接下來還會(huì)有美人心計(jì)2、3，敬請(qǐng)期待！

文|杜凡
編輯|王佳
排版|王佳

    皮膚科副主任：陳小艷  13892035531
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