春節(jié)是中國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，總是與美食、歡聚和喜慶緊密相連。然而，在這歡樂(lè)的節(jié)日氛圍中，我們的胃卻常常承受著不小的壓力。春節(jié)期間，養(yǎng)胃護(hù)胃尤為重要，讓我們來(lái)了解一些春節(jié)養(yǎng)胃的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)。

       飲食均衡：

       春節(jié)期間，親朋好友聚會(huì)頻繁，美食琳瑯滿目，很容易讓人食欲大增。然而，過(guò)度攝入油膩、辛辣、生冷等食物，會(huì)給胃帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。因此，我們要注意飲食的節(jié)制和均衡，避免暴飲暴食。同時(shí)，多吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

       充足睡眠：

       此外，春節(jié)守歲、走親訪友等活動(dòng)可能會(huì)打亂我們的作息時(shí)間，導(dǎo)致熬夜、睡眠不足等問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)影響胃的自我修復(fù)能力，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，春節(jié)期間要盡量保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓胃得到充分的休息和恢復(fù)。

       適量飲酒：

       適量飲酒也是春節(jié)養(yǎng)胃的關(guān)鍵。春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂，舉杯暢飲是難免的。然而，過(guò)量飲酒會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題。因此，我們要適量飲酒，切勿貪杯。同時(shí)，可以在飲酒前吃些食物，以減緩酒精對(duì)胃的刺激。

       良好心態(tài)：

       最后，保持良好的心態(tài)也是養(yǎng)胃的重要因素。春節(jié)期間，我們要盡量放松心情，避免過(guò)度緊張和焦慮。因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)胃病。保持愉悅的心情，有助于胃的健康。

       總之，春節(jié)養(yǎng)胃要從飲食、作息、飲酒和心態(tài)等方面入手。讓我們?cè)谶@個(gè)喜慶的節(jié)日里，不僅享受美食和歡聚的時(shí)光，更要關(guān)愛(ài)自己的胃，健康過(guò)年。

供稿供圖：消化內(nèi)科一病區(qū) 王宏亮
審核：張玉河
編輯：宣傳部 成淑平
校對(duì)：宣傳部 李釗