什么是低血糖？
低血糖是指成年人（非糖尿病患者）空腹血糖濃度＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L，可診斷為低血糖。
低血糖的癥狀
大多數(shù)低血糖患者都是有癥狀的，意識(shí)清楚的患者初期可表現(xiàn)為肌肉顫抖，心悸，焦慮，出汗，饑餓感，皮膚感覺異常等自主神經(jīng)功能缺糖的癥狀，補(bǔ)充糖或食物即可糾正。嚴(yán)重的低血糖可導(dǎo)致神志改變，性格變化，急躁易怒，認(rèn)知障礙，抽搐，甚至昏迷等組織缺糖的癥狀。有少部分糖尿病患者，血糖低于3.9mmol/L，并無明顯軀體癥狀，此類患者是最危險(xiǎn)的，更應(yīng)引起重視。
1、饑餓
即使你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有進(jìn)食的欲望，或者突然就一陣餓意襲來，無法阻擋。
這是你的身體正在發(fā)出信號(hào)，它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會(huì)建議每餐吃15~20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40~65克。
2、焦慮
當(dāng)葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號(hào)，以獲取更多的糖。這很可能會(huì)引發(fā)焦慮。
3、顫抖
當(dāng)葡萄糖水平失調(diào)時(shí)，人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，溫和多變，激進(jìn)亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的最初征兆之一。無論外部溫度溫暖亦或寒冷，過量的汗液都會(huì)毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會(huì)使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，請坐下來或躺下，避免二次傷害。
7、注意力無法集中
因?yàn)榇竽X對(duì)葡萄糖水平的下降特別敏感，你可能會(huì)感到困惑和無法集中注意力。
哪些人群易出現(xiàn)低血糖呢？
1、不規(guī)律就餐者
2、糖尿病患者
3、肝病患者
4、胰腺疾病患者
低血糖有哪些嚴(yán)重危害呢？
1、如低血糖昏迷6小時(shí)以上，腦細(xì)胞會(huì)受到嚴(yán)重不可逆?zhèn)?，?dǎo)致癡呆甚至死亡。
2、低血糖會(huì)影響心臟功能，可能出現(xiàn)心律紊亂、心絞痛或發(fā)生急性心肌梗死。
發(fā)生低血糖如何處理？
一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，有條件的患者應(yīng)立即測定血糖水平。低血糖的患者應(yīng)牢記兩個(gè)“15”原則。
第一個(gè)“15”原則：
進(jìn)食15克的含糖食物。
第二個(gè)“15”原則：
如何預(yù)防低血糖呢？
1、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)餐，保證每日基本穩(wěn)定的攝入量，戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁止空腹飲酒。
2、運(yùn)動(dòng)方面：避免早晨空腹運(yùn)動(dòng)，一般選擇餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并保持運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)，恒定。
3、安全用藥：按醫(yī)囑正確使用胰島素或口服降糖藥，腎功能不全的患者口服藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，定期復(fù)診調(diào)整治療方案。
4、監(jiān)測血糖：糖尿病人應(yīng)正規(guī)監(jiān)測血糖，如睡前血糖＜5.6mmol/L建議進(jìn)食，如1杯牛奶，預(yù)防夜間低血糖。頻繁出現(xiàn)低血糖的患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
低血糖患者應(yīng)攜帶兩件法寶
1、食物：如糖果，餅干，果汁等。
2、急救卡片：注明姓名、診斷、電話、用藥等。糖尿病急救卡片能夠提供重要的信息，使低血糖患者在最短的時(shí)間內(nèi)得到診斷和治療。
轉(zhuǎn)自微信：腦心健康管理師
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